Ademsessie
Ademhaling als medicijn
​
Ademhalen gaat vanzelf en vrijwel altijd onbewust. Als je stilstaat bij je ademhaling, je bewustzijn erop richt, is het een krachtig, natuurlijk medicijn. Gebruik je je ademhaling op een bewuste manier, dan ervaar je meer vitaliteit in je leven. Ademhaling is onlosmakelijk verbonden met onze fysieke, mentale en emotionele staat van zijn. Het is de sleutel op alle niveaus om te werken aan vitaliteit.
​
​Door je bewust te zijn van je ademhaling kan je direct invloed uitoefenen op de situatie van dat moment. Het is belangrijk om regelmatig in verschillende situaties stil te staan bij de ademhaling.
​
* Waar zit de ademhaling
* Hoe is de frequentie van de ademhaling
* Hoe voelt het hoofd (gedachten)
* Hoe voelt het lichaam (spanningsplekken, spierspanning, hartslag)
​
Je ademhaling kennen en sturen, is een sleutel voor meer balans.
​
​Er zijn vele verschillende ademhalingstechnieken ​die effectief zijn voor:
* meer ontspanning
* meer energie
* meer lichaamsbewustijn
​
Een ademfrequentie in rust van 6 tot 8 x per minuut is genoeg. Veel mensen ademen echter sneller; 10, 12, 14, 16 tot wel meer dan 20 x per minuut. En dat is zonde, dan kom je in die vecht- en vluchtmodus en geeft dus een onrustig gevoel. Het gevoel van aan staan. Door rustiger te ademen spaar je energie en is je hoofd minder vol en lichaam meer ontstpannen.
Ik geloof in de kracht van bewuste ademhaling en de invloed ervan op jouw algehele welzijn. Mijn sessies zijn ontworpen om een diepe, rustgevende ervaring te bieden, waarbij ademhalingstechnieken worden gecombineerd met doelgerichte activiteiten om zowel lichaam als geest te versterken.
Ademsessie
Ademsessies op Maat:
Voorafgaand aan elke sessie neem ik de tijd om je beter te leren kennen. Dit kan plaatsvinden via een korte intake vooraf of door middel van een vooraf toegestuurde vragenlijst die je invult. Op basis van deze informatie kan ik de sessie precies afstemmen op jouw persoonlijke situatie.
Hoe werken de Sessies?
We beginnen met een intakegesprek om te begrijpen waar je staat en wat je ervaring is. Verschillende ademhalingsoefeningen worden aangepast aan jouw behoeften en eventuele klachten. Of je nu een beginner bent of ervaren in ademwerk, elke sessie is op maat gemaakt.
Verbonden Ademhaling: Een kernonderdeel van de sessie is de verbonden ademhaling. Dit krachtige proces van bewust ademen kan helpen om spanningen los te laten, de geest te kalmeren en een diepe ontspanning te bevorderen. Voorafgaand aan de ademsessie nodig ik je uit om te delen wat er in jou leeft, wat de basis vormt voor de reis die we samen zullen maken.
Wat Kun je Verwachten?
Een ademsessie omvat verschillende fasen, waaronder ademhalingsoefeningen, actieve (verbonden) ademhaling en een ontspanningsfase direct daarna. Naarmate je adem zich opent en je lichaam zich ontspant, zul je merken dat je je steeds beter in je vel voelt. Het is een reis waarin je spanning loslaat door bewust ademen.
Veilige en Ondersteunende Omgeving
Tijdens elke sessie kun je rekenen op een warme en uitnodigende sfeer. Ongeacht je ervaringsniveau, mijn doel is om een veilige omgeving te bieden waarin je kunt groeien en ontspannen. Ontdek de kracht van bewuste ademhaling en de impact ervan op jouw welzijn.
Prijzen
Ademsessie
​
Een sessie van 1 uur: 60,-